BMI-kalkulator – Beregn BMI med forklaring

Høyde og vekt

Velg enheter og juster målene dine

Enheter

Høyde175 cm

140 cm220 cm

Vekt75 kg

40 kg200 kg

Alder og kjønn

Barn 2–19 år: CDC-percentiler tilpasses automatisk

Alder30 år

2 år80 år

Kjønn (brukes for barn og midjemål)

Midjemål (valgfritt)

Midje-høyde-ratio kan si mer om helserisiko enn BMI alene

Midjemål80 cm

50 cm160 cm

Mål rundt navlen, ikke rundt hoftene.

Resultat

Din BMI

–

Normalvekt

Undervekt

Normalvekt

Overvekt

Fedme

1018,5253040+

Juster høyde og vekt for å se resultatet.

Høyde –

Vekt –

Snakk med lege dersom: Du merker rask vektendring, har svært lav eller høy BMI, eller er bekymret for helsen din. BMI er ett av mange verktøy – ikke en diagnose.

BMI-kategorier for voksne (20+ år)

< 18,5 Undervekt Kan indikere underernæring

18,5–24,9 Normalvekt Lavest statistisk risiko

25,0–29,9 Overvekt Moderat forhøyet risiko

30+ Fedme Forhøyet helserisiko

For barn og ungdom (2–19 år) gjelder ikke disse grensene. Kalkulatoren bruker da CDC-percentiler basert på alder og kjønn automatisk.

Hva BMI ikke forteller deg

💪

Muskler vs. fett: BMI skiller ikke mellom muskelmasse og fettmasse. Idrettsutøvere med mye muskler kan ha høy BMI uten forhøyet helserisiko.
📍

Fettfordeling: Magefett (visceralt fett) er mer helseskadelig enn fett på hofter og lår – men BMI viser ikke dette. Midjemål er et bedre mål for dette.
👵

Alder og kjønn: Eldre har normalt mer fett og mindre muskler ved samme BMI. Kvinner har mer kroppsfett enn menn ved identisk BMI.
🌍

Etnisitet: WHO anbefaler lavere grenser for noen asiatiske befolkningsgrupper, da risikoen øker ved lavere BMI-verdier.
🤰

Spesielle situasjoner: BMI er ikke egnet for gravide, ammende eller svært muskuløse personer.

Vanlige spørsmål

Hva er BMI?

BMI (Body Mass Index) er et tall beregnet fra høyde og vekt. Formelen er: BMI = vekt (kg) ÷ høyde (m)². Det brukes som screeningsindikator i folkehelse for å identifisere potensiell over- eller undervekt – men er ikke en diagnose eller et komplett helsemål.

Er BMI nøyaktig?

BMI er nyttig på befolkningsnivå, men upresist for enkeltpersoner. CDC beskriver det som en screeningsindikator, ikke en diagnose. Det sier ingenting om fettfordeling, muskelmasse, kondisjon, blodtrykk eller blodsukker – alle like viktige helsemål.

Hva er normal BMI for voksne?

For voksne (20+) regnes 18,5–24,9 som normalvektintervallet ifølge WHO og CDC. Under 18,5 er undervekt, 25–29,9 overvekt og 30+ fedme. Disse grensene er statistiske og basert på helserisiko i store befolkningsstudier – ikke absolutte sannheter om individuell helse.

Hva er normal BMI for barn og ungdom?

For barn og ungdom (2–19 år) endres "normal" BMI med alderen, og voksenkategorier gjelder ikke. CDC bruker alder- og kjønnsspesifikke percentiler: under 5. percentil = undervekt, 5.–85. = normalvekt, 85.–95. = overvekt, over 95. = fedme. Denne kalkulatoren tilpasser seg automatisk.

Kan jeg ha høy BMI og likevel være sunn?

Ja. Idrettsutøvere og muskuløse personer kan ha høy BMI uten forhøyet risiko. Forskning viser at kondisjon, kosthold, søvn og metabolske markører er minst like viktige. "Metabolsk sunn overvekt" er et anerkjent fenomen. BMI-en din er bare ett datapunkt.

Hva er midje-høyde-ratio og hvorfor er det nyttig?

Midje-høyde-ratio = midjemål ÷ høyde. NICE (britisk helsemyndighet) anbefaler å holde midjemålet under halvparten av høyden – ratio under 0,5. Magefett (visceralt fett) er mer assosiert med hjerte-karsykdom og diabetes type 2 enn underhudsfett, og midjemål fanger opp dette bedre enn BMI alene.

Lagrer kalkulatoren helseopplysningene mine?

Nei. Alle beregninger skjer lokalt i nettleseren din. Ingen personopplysninger eller helseopplysninger sendes til noen server eller lagres noe sted. Du er anonym.